sinir krizi gecirene ne yapılır ne demek?

Birisinde sinir krizi görüldüğünde yapılması gereken ilk şey, kişinin güvende olmasını sağlamaktır. Kişinin kendisine zarar vermemesine ve çevresindeki insanlara zarar vermemesine dikkat edilmelidir.

Ayrıca şu adımlar da izlenebilir:

1. Kişi sakinleştirilmelidir: Kişiye şiddet kullanmadan sakin olması konusunda destek verilmelidir. Yapılan şeyin sadece yardım etmek olduğu konusunda açık bir şekilde ifade edilmelidir.

2. Derin nefes egzersizleri: Sinir krizi geçiren kişinin sinirleri üzerindeki baskıyı azaltabilecek derin nefes egzersizleri yapması önerilebilir.

3. Yavaş konuşmak: Kişinin daha sakin ve rahat hissetmesine yardımcı olmak için yavaşça ve sakin bir şekilde konuşulmalıdır.

4. Rahatlatıcı ortam yaratmak: Sinir krizi geçiren kişiye uygun bir ortam yaratmak önemlidir. Dışarıdaki uyaranların azaltılması, sakin ve rahatlatıcı bir müzik çalınması, loş bir ışıkta aydınlatma gibi faktörler rahatlamasına yardımcı olabilir.

5. Profesyonel desteğe başvurmak: Eğer sinir krizi sık sık tekrarlanıyorsa ya da bir hastalık belirtisi gibi görünüyorsa, bir sağlık uzmanına başvurulması önerilir.